真正懂减肥的朋友请进！~~`

我有个同学.是只吃早餐和晚餐.每天走路三个小时以上.
早餐只喝牛奶
晚餐只吃青菜
靠这样一星期十斤.

每天走1000阶楼梯即可瘦腹，也可增高，而且可以瘦大腿

十斤不敢说，人刚开始减肥的时候前3-5天里减掉的是水不是脂肪，所以你要是两星期还有可能，这个没什么大可能。要是两星期呢，健康点的就是起床一杯蜂蜜水，然后早餐，别吃油腻的，中午饭前喝几杯水，饭几乎就吃不多少了，晚上能坚持不吃就不吃，实在坚持不了就吃苹果。不健康的就是每天两顿汤，不带油惺的那种，几乎就是开水加盐煮青菜。晚上饿着。不过这样坚持不了多久，很且很容易弹回来。减肥不是急于求成的事情。再有就是遭受什么重大打击什么都吃不下也会瘦。无论选择什么减肥方式，都要持之以恒，不能半途而废，减到了你想要的斤数至少要保持住三年才能定型，这个时间段也不能吃太多的。

很难。

恩.我估计有可能达到也有可能达不到1周10斤
可能你达到了别人和你用一样的方法却没达到
这就是受体质的影响
我写了许多减肥的心得,在空间里来看看有没有你需要的
PS...我减肥前和你一样的身高&体重...现在我们的身高是完全一样的
我个人比较喜欢中医的经络按摩(自学)&Leptin的减肥产品,2者结合着用.
效果是一天比一天好的
加油吧MM,我相信你会身材好好的^^

别急于求成，你能一个月减10斤，那是相当的成功，不骗你的，你肯定能给别人视觉的冲击
我以前听说了，一个星期瘦下来，其实也可再过一个星期之后，肉眼才沉觉察出来。
欲速则不达。再者也要持之以恒，我以前成功减肥13斤，现在又长回来了，白搭我曾经受的苦啊，我有一两个月晚饭没吃，没吃任何零食，然后早上跟中午正常的饮食。瘦了好多。
可是现在。。。
我已经没有勇气再努力了。因为觉得就是在循环，我是瘦了又吃胖回来的人。